丹田催腰真传曝光！练武十年不如懂这招，能打通劲路爆发力翻倍！

江湖有义气，沙场最无情。天下熙熙攘攘，昔日沧海桑田。纵能西海立碑，泰山封禅，又难免焚琴煮鹤。焚书坑儒，怎禁得百花齐放。姹紫嫣红，难掩刀光剑影。谁人风行一时，哪个百尺竿头？

练拳不能邯郸学步，做人不可轻诺寡信。东家使锅，偏偏李家刷碗。庙堂之上，市井之中，你又怎捋得清。善人难免有恶习，坏人也会有恻隐。从容中道，方能下海捉龙。大江波涛汹涌，赤壁厉兵秣马。

练拳不催腰，十年一场空。武术的真谛不在于花哨的招式，而在于劲力的传导与释放。催腰，正是打通劲路的核心法门。催腰，意为，催动腰脊，蓄发内劲。练武到一定程度，都要练发力。

图片

打开今日头条查看图片详情

不懂发力，好比攒一辈子钱，没花出去，又有何用？有功，不一定能打，但没功是一定不能打，这是两码事儿。有功了，还要懂得怎么释放，要练发力，且会发力。慢练，为了运通劲路。

劲路是什么？人体发力渠道。没有渠道，怎么做功，成了纸上谈兵。练武之人常陷入误区，以为苦练招式便能克敌制胜。实则不然，若无劲路支撑，再精妙的动作也只是空壳。

劲路如同山间小道，若不修桥铺路，再熟的柿子也只能烂在枝头。慢练求的是运通劲路，快打要的是冷脆绝的爆发。功力的积累与释放，缺一不可。攒了一辈子钱却不会花，终究是穷汉。

图片

打开今日头条查看图片详情

练了一身劲却发不出，终究是假把式。催腰绝非简单的扭胯摆臀。有人走路时骨盆乱晃，小腹前顶，这是“舔胯”，非但无益，反而伤身。催腰可以填胯，舔胯和填胯不同，填胯脊柱中正不动，舔胯脊柱歪斜跑位。

催腰关键，是后腰眼，胸腰筋膜太重要了。催腰时，脊柱发力，支撑就靠它。真正的催腰，需脊柱中正，以丹田为引擎，腰眼为枢纽。腰眼位于第四腰椎两侧，是多裂肌的所在，也是胸腰筋膜的关键。

谁催腰？丹田催腰。谁启动丹田？借地力启动丹田。劲起于足，发于腿，主宰于腰。这些都离不开，脊神经与迷走神经。练意识，就是练神经源。催腰，脊柱顺直，劲路畅通。

图片

打开今日头条查看图片详情

打拳练动态，没有劲路，也过不来。可光通了没用，还要把东西放出去。这就是为什么，都要练发力。催腰，脊柱不能乱晃。催腰，收缩丹田，激撞后腰的胸腰筋膜，完成劲力传导。

站桩时，提吊丹田，腰眼自然受激，此为“气贴背”的生理基础。丹田一缩，腰眼一撞，脊柱一惊，劲力便如流水般涌向四肢。发力之快，全在腰脊的瞬间传导。

脚蹬地，腰催劲，轴转拧，三者合一，劲力方能透体而出。前纵韧带与骶骨的协同，更是发力的隐秘关键。松透身体，摸清劲路，方能随心所欲。慢练是筑基，快打是应用。

图片

打开今日头条查看图片详情

劲路未通时，需如工匠修桥，一砖一瓦皆不可马虎；劲路既通，则如骏马过河，瞬息千里。沾人控手可慢，因沉劲在身；发力放劲须快，因胜负在刹那。

冷脆绝的劲力，不是蛮力，而是神经与肌肉的精准配合。练意识，实则是练神经源的敏锐。武术如人生，找对路子，方能一通百通。莫怨拳难练，只因未入门。

图片

打开今日头条查看图片详情

催腰发力，是拳术的关隘，也是修为的镜子。腰脊中正，劲路畅通，拳便是活的；腰脊歪斜，劲路阻塞，拳便是死的。拳无劲，如灯无油；腰不催，如舟无舵。练到筋骨透，方知拳是禅。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。